Si has ganado peso durante los últimos dos o tres años, no esperes perderlo en pocos meses.

Te recomiendo ingerir jengibre o kion, y algas en todas tus comidas. Además, consumir arroz integral es muy importante porque contiene 7 capas de salvado y 15 veces más selenio que el arroz blanco y, al satisfacer tu apetito más rápidamente, comerás menos.

Así como las comidas saldadas producen mucha sed, las comidas dulces exacerban el hambre artificial, por lo cual evita ingerir azúcar en general.

Por otro lado, sería de mucho beneficio que ayunes un día a la semana con gelatina china (agar agar), papaya o naranja. Considera que en toda patología existe un fondo emocional, por lo cual deberías interiorizarte haciendo una terapia emocional o meditando.