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DESINTOXÍCATE DESPUÉS DE LAS CELEBRACIONES

 

Dr. José Luis Pérez-Albela

Médico cirujano

Médico naturista

PERÚ

La mayoría aún tenemos un poco de resaca por los excesos de comida y bebida, falta de sueño y emociones intensas luego de las celebraciones de fin de año. 

 

Aquí les brindo algunos consejos para relajarse y desintoxicarse:

 

  • Descansar diez minutos con las piernas en alto.
  • Visitar un baño termal, de hipertermia o acudir a la sauna.
  • Tomar durante el día agua con limón.
  • Tratar de tomar una sola comida diaria durante tres días. El resto del día tomar solo líquidos como agua de coco, de sábila, jugo de toronja o extractos. También se puede escoger una sola fruta de su preferencia.
  • Tomar por las noches doble dosis de magnesio.
  • Aunque sientan calor, es aconsejable tomar un baño caliente por la noche, luego se sentirán más frescos.
  • Tomar bebidas calientes como infusión de salvia, toronjil, menta, hierba buena.  Los hará sudar durante tres minutos, pero obtendrán treinta minutos de frescor.
  • Ingerir el cuarteto digestivo: infusión de menta, muña, té verde y té jazmín; el secreto es no endulzarlo.
  • Usar sandalias.  Solo usar las zapatillas para hacer deporte.  Existen muchos estudios que resaltan las ventajas de mantener los pies frescos, y ese es uno de los secretos de las mujeres para mantenerse activas y vitales.
  • Recuerden consumir cebada en todas sus versiones: morón de cebada, café de cebada, hojuelas de cebada, machica de cebada, etc.  Es el cereal que contiene menos grasas y el más antiinflamatorio.

 

 

NOTA EDITORIAL: Si desean conocer más sobre salud y bienestar, pueden visitar el canal de YouTube Bien de Salud.

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