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EL IMPORTANTE PAPEL DE LA VITAMINA D EN NUESTRA SALUD

 

 

Amigos, la vitamina D presenta propiedades asombrosas que nos benefician en diferentes aspectos. Aquí se los cuento…

 

Beneficios

-Se encarga de proteger el sistema óseo y previene el surgimiento de enfermedades como la osteoporosis. 

 

- Ayuda a asimilar eficazmente minerales esenciales para el cuerpo como el magnesio y el potasio, lo que refuerza el sistema inmunitario. 

 

- Es un poderoso antiinflamatorio ya que tiene la propiedad de reducir la proteína C reactiva, relacionada con los indicadores de inflamación corporal. 

 

- Posee la virtud de extender la apoptosis en el cuerpo, es decir, la destrucción de las células malignas en casos de cáncer, además de reducir notablemente el potencial metastásico y la vascularización de los tumores. 

 

Deficiencia

La deficiencia de vitamina D o calciferol produce cuadros de depresión y fatiga, por lo que es recomendable incluirla siempre en los alimentos.

 

La mejor fuente de vitamina D

Sin embargo, la mayor fuente de vitamina D es el sol gracias a sus rayos UVB, que son los encargados de sintetizarla en nuestros cuerpos. Por tal motivo, la exposición moderada al sol es fundamental para la absorción de los niveles de vitamina D que necesitamos.

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