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HÁBITOS QUE ALARGAN LA VIDA

 

  • Cenar frugalmente.  Nunca comer hasta saciarse.

 

  • Dormir protegiendo el aliento (dormir con la boca cerrada).

 

  • Respetar nuestro tiempo de descanso.

 

  • Realizar ejercicio físico.

 

  • Acostarse máximo a las 10 de la noche.

 

  • Dormir 7 u 8 horas cada noche.

 

  • Despertar temprano.

 

  • Tomar una siesta corta luego del almuerzo.

 

  • Vivir el día a día y sin prisa.

 

  • Evitar el estrés o aprender a manejarlo de la mejor manera.

 

  • No guardar rencor ni encolerizarse.
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