• Cenar frugalmente.  Nunca comer hasta saciarse.

 

• Dormir protegiendo el aliento (dormir con la boca cerrada).

 

• Respetar nuestro tiempo de descanso.

 

• Realizar ejercicio físico.

 

• Acostarse máximo a las 10 de la noche.

 

• Dormir 7 u 8 horas cada noche.

 

• Despertar temprano.

 

• Tomar una siesta corta luego del almuerzo.

 

• Vivir el día a día y sin prisa.

 

• Evitar el estrés o aprender a manejarlo de la mejor manera.

 

• No guardar rencor ni encolerizarse.

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