Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano
Médico naturista
C.M.P. 18164
PERÚ
La gastritis es una inflamación a nivel microscópico del estómago que causa daño en la mucosa, y su diagnóstico requiere la toma de una biopsia.1 Esta afección puede ser incómoda y, si no se trata, puede provocar complicaciones. En este artículo, encontrarás consejos y soluciones naturales que podrás poner en práctica. ¡Sigue leyendo!
Contenido
1. ¿Cómo prevenir la gastritis?
2. Remedios naturales para aliviar la gastritis
3. Consejos adicionales
1. ¿Cómo prevenir la gastritis? 2
Para prevenir la gastritis, se recomienda:
● No fumar ni tomar bebidas alcohólicas.
● Evitar el estreñimiento.
● Evitar ingerir demasiados alimentos irritantes y estimulantes como el ají, pimienta, vinagre, entre otros.
● No tomar aguas gasificadas.
● Reducir el consumo de frituras.
● No ingerir los alimentos demasiado calientes.
● No tomar medicamentos sin prescripción médica.
● Realizar una siesta de 15 minutos después del almuerzo y caminar 30 minutos después de cenar.
2. Remedios naturales para aliviar la gastritis
Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis:
● Extracto de papa cruda orgánica: Toma tres cucharadas de extracto de papa cruda cada tres horas con el estómago vacío.
● Sangre de drago: Empieza el primer día tomando una gota en ayunas y aumenta una gota cada día hasta llegar a siete, luego disminuye una gota diaria. Agrégala en un vaso de cocción de corteza de uña de gato. 3
● Sábila (aloe vera): Toma una porción de gel de sábila al acostarte. Corta una penca de sábila en diagonal, remoja el corte en agua durante doce horas, luego corta la cáscara, lava el gel y consúmelo. 4
● Infusiones relajantes: Toma una infusión de manzanilla, tilo, pasiflora o toronjil una hora antes de cada comida.
● Enzima de papaya: Para la inflamación, toma tres cápsulas de enzima de papaya y come dos tajadas de esta fruta como postre.
● Infusiones para los gases: Si padeces de gases, puedes tomar anís, hinojo, tomillo o muña.
3. Consejos adicionales
Para mejorar los hábitos alimenticios y reducir los síntomas, sigue estos consejos:
● Relájate antes de cada comida. Respira de manera calmada y practica 5 minutos de relajación para evitar la sobreproducción de jugos gástricos.
● Escucha tu música favorita antes o durante las comidas (musicoterapia).
● Haz cuatro comidas pequeñas y no te saltes ninguna.
● Mastica cada bocado más de 30 veces.
● No ingieras grandes cantidades de comida ni hagas demasiadas mezclas. Mantén la sobriedad al comer.
¡Espero que esta información te haya sido útil!
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Referencias bibliográficas:
1. Angós R. Gastritis. Med. 2016;12(2):66–73.
2. Pérez L, Espinosa N, López N. Nutrición: Tratamiento para la gastritis. Rev Científica Mundo la Investig y el Conoc. 2019;3:120–37.
3. Sandoval M, Salomón A, Oré R, Arroyo J. Inducción de la formación de moco gástrico por sangre de grado (Croton palanostigma). An la Fac Med. 2013;63(4):251.
4. Arce R, Molina-Ordóñez J, Morán F, Moreno-Lozano J. Protective effect of Aloe vera in injuries gastric. 2007;12:71–5.
