El magnesio es uno de esos minerales que actúan en silencio. No hace ruido, no acapara titulares… pero sin él, el organismo simplemente deja de funcionar en armonía.

Las pantallas (celulares, tablets, computadoras, televisión) han invadido nuestros hogares. Lo que antes era una herramienta útil, hoy muchas veces reemplaza al juego, a la conversación, al aire libre.

El magnesio es un mineral clave para nuestro cuerpo. Es como un “ayudante molecular” que participa en más de 600 reacciones químicas en nuestro organismo.

Cuando hablamos de fortalecer el sistema inmunitario, solemos pensar en la vitamina C, el zinc o incluso en una buena alimentación.

Llega un momento en la vida en que nuestros padres, quienes antes nos cuidaron con tanto amor, tienen menos fuerza para valerse por sí mismos.

El regreso a la universidad puede ser un desafío, con la carga académica sumada a la necesidad de cuidar de uno mismo. Para afrontar este reto, las estrategias basadas en medicina integrativa, que combinan nutrición, manejo del estrés y suplementación, pueden marcar una gran diferencia en tu rendim

El autismo es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la comunicación, la interacción social y las conductas. Aunque sus causas son complejas, un enfoque temprano y multidisciplinario puede marcar una gran diferencia en el desarrollo de los niños.

Una alimentación equilibrada es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños, y la lonchera escolar juega un papel clave. Además de proporcionar energía para sus actividades diarias, también apoya su salud a largo plazo.

Está científicamente comprobado que el magnesio es un mineral anti estrés. Ayuda a equilibrar la glucosa, optimiza la circulación y la presión sanguínea, relaja los músculos tensos, reduce el dolor y calma el sistema nervioso.

Además de los cambios en la dieta, existen alimentos, plantas y suplementos que pueden ayudar a reducir eficazmente los niveles de tensión arterial. Aquí te compartimos algunos de ellos:

A principios de marzo de 2019 participé en el XV Simposio Internacional de Magnesio que se llevó a cabo en Bethesda, Estados Unidos.

La Dra. Lajusticia explica en su libro la importancia del magnesio para la salud y cómo su deficiencia puede impactar en nuestra vitalidad y energía. A pesar de una dieta aparentemente saludable, los suplementos de magnesio son necesarios para combatir problemas como fatiga, espasmos y calambres.

El magnesio es crucial para los atletas, ya que mejora el rendimiento, previene calambres musculares y acelera la recuperación.

El magnesio es fundamental en la etapa de gestación. Interviene en todos los procesos vitales.

Beneficios del magnesio en personas que padecen de asma y cuya autora es mi colega y amiga, la Dra. Carolyn Dean, doctora en medicina, naturópata, activista, ambientalista, acupunturista, homeópata